首页 > 运动看板 > 正文
校运会敢跑5000米,意味着什么?
发布时间:2018-05-07 21:09:32    来源:中国运动文化教育网

微信图片_20180507211005.jpg

随着时代的变迁,跑步越来越成为一种时尚的运动,马拉松赛事的兴起,参赛人群的增多。人们似乎不再讨厌参加长跑活动。早在古希腊时期,奥林匹亚阿尔菲斯河岸的山崖上就刻有“如果你想聪明,跑步吧!如果你想强壮,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!”的格言。文字虽短,但却深刻的反映出了跑步的重要性。

学校体育作为学生的体育活动课程,是以锻炼学生身体素质,增进健康为目标的。校运会的开展正是检验学生的锻炼效果,张扬个性的最好的途径之一。
校运会不仅可以丰富学校的文化生活,推进校园文化建设,还可以调动学生的积极性,激励学生们去锻炼,从而养成运动的兴趣和习惯。在运动会的参与过程中能够收获到与同学之间的团结互助,在参加比赛中能够学到拼搏,顽强的运动精神,健全学生的人格品质。

长跑运动作为校运会上的传统项目之一,是一种时间长,距离长的运动项目。但是高校每年校运会的长跑上,都会出现学生晕厥、猝死等让人猝不及防的事件,学校由于怕引起重大的教学事故,后来少许部分的高校纷纷取消了例如5000米和10000米长跑项目,最长距离为3000米和1500米。
原本设立长跑项目是为了鼓励众多学生去参与,锻炼学生体质,提高心肺功能。现在众多高校看见稍微有点风险和难度的项目都不敢开展,学生的体质只会越来越差,这样受到的损伤可能往往会更大。但是有不少学校依然还坚持着5000米的传统,到底校运会5000米意味着什么呢?

人们在运动的过程中,需要能量的供给。5000米的供能系统中有氧代谢供能达到了70%-80%。所以长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能经过科学实践的证实,人体较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,提高呼吸能力。其次长跑锻炼还可以改善心血管的供氧状态,加快了血液循环,同时还使心肌肌纤维变粗,心收缩力增强,从而提高了心脏工作能力。

坚持长跑可以舒缓学生压力,心情释放,增强学生的自信心,不断地超越自己,充满活力。

坚持长跑可以长跑运动可以提高神经系统反应和分析判断能力,尤其是可以锻炼大脑皮质的工作耐力。

坚持长跑运动可以养成锻炼的好习惯,尤其在冬季寒冷的时候,对于喜欢睡懒觉的同学起到个促进作用。在跑步的过程中,神经系统起到了保护反应作用,促进大脑的血液循环,不仅可以使学生保持良好的精神,还可以增强记忆力。

所以说,高校要坚持开展5000米的长跑项目,引领长跑潮流,建设校园文化,培学生养成运动的兴趣和习惯,提高体质,把学生从“不想跑”到“我想跑”进行思想的转变。(来源:动商研究中心)